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油っこい食べ物の誘惑に打ち勝つのは、なかなか難しいですよね。揚げ物やフライドチキンなど、美味しくてついつい食べたくなるものばかりです。
体に良くないとわかっていても、脂肪分の多いこうした食べ物はやめられない…そんな人も多いのではないでしょうか。では、油っこい食べ物にはどんな危険があるのでしょうか？以下をご覧ください。
1. がんのリスクが高まる
油っこい食べ物には多くの脂肪が含まれています。このような食事は、肥満や心臓病の原因になるだけでなく、乳がん・胃がん・大腸がんのリスクも高めることが知られています。
がんを予防したいなら、油で揚げた食品を今すぐにでも減らすよう心がけましょう。
2. 糖尿病のリスク増加
油分の多い食事は、糖尿病を引き起こす可能性もあります。特に、週に5～6回揚げ物を食べる人は、糖尿病になるリスクが23％も高まるとされています。
3. 消化器系への悪影響
腸内には、消化を助けてくれる「善玉菌」が存在しますが、油っこい食事の習慣があると、これらの善玉菌が減少してしまう恐れがあります。その結果、腹痛・下痢・便秘など、消化器系の不調を引き起こすことがあります。
4. ニキビができやすくなる
油っこい食べ物は、血行を悪くしたり、皮脂腺の働きに影響を与えることで、ニキビの原因にもなります。皮脂のバランスが崩れることで、顔にニキビができやすくなってしまうのです。
もっと丁寧語にすることもできますし、ナレーション風やポスター向けにもアレンジできますよ。どんな場面で使いたいか教えてくれたら、調整しますね！