みなさんは自分の体を大切にし、肺のケアをする必要があります。肺にとって必要な食べ物や肺を損なう料理を知り、避けるようにしましょう。
以下に、ゆっくりと肺を損なう可能性のあるいくつかの食べ物があります。
冷凍の海産物を食べる習慣
凍結された魚、タコ、エビ、カニは可能な限り避けるべきです。
1. 冷凍の海産物は多くの粘液を生み出します。
粘着性のある粘液は排出が難しく、特に肺や気管支に刺激を与えます。
2. 辛い食べ物を食べる習慣
辛い食べ物は、頻繁に摂取すると咳や胸の締め付け感、喘息の症状を引き起こす可能性があります。肺を損なうことを避けるために、適度に摂取しましょう。
3. 脂っこい食べ物を食べる習慣
肺は本来、新鮮な空気を吸い込むことで有害物質を排出する空気浄化器です。
脂肪を多く摂取すると、気管や気管支に負担がかかります。脂肪が喉や食道に付着すると、汚れや細菌の排出を妨げます。
これによって、咳や胃潰瘍、喘息などの呼吸器疾患を引き起こす可能性があります。
4. アルコールやビールの摂取、喫煙の悪習慣
これは、多くの人々に肺疾患を引き起こす最も一般的な原因です。
アルコールや薬物のような刺激物は、免疫システムを弱める可能性があります。喫煙は心臓と肺にとって悪夢です。
定期的に喫煙する人は、心臓病や肺がんのリスクが高くなります。
さらに、アルコールは気管、気管支、肺胞の毛細血管構造にも損傷を与えます。